家长们，今天，Joy就和大家聊聊一个让很多新手爸妈困惑的问题:宝宝房间里的小夜灯是温暖的守护者还是潜在的麻烦？小乐来揭秘宝宝晚上开灯睡觉的真相！
首先，温暖的灯光似乎能给宝宝带来安全感，驱散黑暗中的恐惧，让晚上喂奶或换尿布更方便。妈妈再也不用担心暗箱操作了！但是等等，科学是怎么说的？
研究表明，光线，即使是微弱的夜灯，也可能会干扰婴儿的生物钟并影响褪黑素的分泌。褪黑素是调节睡眠的重要激素！缺乏它可能会导致婴儿睡眠周期的紊乱，影响深度睡眠的质量，长此以往还可能影响生长发育。
此外，持续的光照可能会增加将来患近视的风险。毕竟，宝宝的眼睛在成长阶段特别敏感。保护我们小小探险家的视力是每个家长的责任！
那么，如何平衡呢？如果确实需要照明，请选择柔和的红光或亮度可调的夜灯，并尽量将其放置在房间的角落，以减少对婴儿的直接照射。而且，只有在必要的时候才打开它，逐步培养宝宝适应夜间的自然环境。
每个宝宝都是独一无二的，观察自家宝贝的反应，适时调整策略，才是王道。和宝宝一起，探索最适合的睡前仪式，让梦乡更加甜美吧!
