众所周知，
样本有一个可爱的女儿，她非常聪明和非常甜蜜。
医生检查后说:
根据生物学家的研究，
听了医生的话后，样本和丈夫都非常自责，因为夫妻俩工作都很忙，经常早出晚归，所以晚上吃饭的时间非常不规律。吃完饭后，他们还要辅导孩子做作业。
事实上，对孩子来说，
第一，睡前吃太多。
第二，睡前玩游戏、看电视和视频。
现在，许多孩子沉迷于看手机和电视，因为互联网上有太多有趣的新闻，可以满足他们强烈的好奇心。
但是睡前玩游戏或看视频或电视会使大脑皮层进入活跃状态，玩得越多精力越旺盛，睡觉的时间就会推迟，直接导致睡得太晚，还会影响睡眠质量。孩子晚上会做很多梦。
第三，开灯睡觉
因为很多孩子怕黑，为了缓解孩子的恐惧，父母会在孩子的床头准备一个小夜灯，然后这个小夜灯会一直亮着，以为小夜灯的光线比较暗，不会影响孩子的睡眠，但这是完全错误的，因为生长素只有在黑暗的环境中才能分泌，而小夜灯的亮度刚好影响生长素的分泌，而生长素会影响孩子的睡眠和身高。因此，家长不妨让孩子逐渐适应黑暗，多和孩子玩一些与黑暗有关的小游戏，让孩子像熟悉白天一样熟悉黑暗。当孩子适应了黑暗的环境后，他们将不再害怕黑暗。
在生活中，父母一定要监督孩子不要熬夜，同时也要督促孩子养成良好的生活习惯。孩子长高后需要多注意以下两点。
饮食习惯上，要让孩子吃得营养均衡，那么他们就应该什么都吃，不偏食，不挑食。
适当的运动，不仅能保证孩子的睡眠，同时还能促进孩子的骨骼生长，是孩子长高的不二法宝。
